«Подтягивание на перекладине»



Скачать 18.42 Kb.
Дата22.07.2020
Размер18.42 Kb.
Название файла-

УТВЕРЖДАЮ

Зам. начальника -

МЧС России по -

лейтенант внутренней службы

_______________-

« ___ »_____________________2020г.

МЕТОДИЧЕСКИЙ ПЛАН
Проведения занятий с группой: л/с 2-го караула по физической подготовке на 17.07.2020г

Тема: «Подтягивание на перекладине».

Вид занятия: практическое Отводимое время: 60 (мин)

Цель занятия: обучение личного состава технике подтягивания на перекладине.

Литература, используемая при проведении занятий:

- Приказ МЧС РФ от 30.03.2011 №153 (с изменениями приказа МЧС РФ от

26.07.2016 №402) .

- Приказ Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации от 23.12. 2014 г. №1100 «Об утверждении Правил по охране труда в подразделениях федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы




№п/п

Учебные вопросы (включая контроль занятия)

Время

(мин.)


Содержание учебного вопроса метод обработки и материальное обеспечение (в т.ч. технические средства обучения.)

1

Вводная часть

5

мин


Построение личного состава в одну шеренгу. Проверка внешнего вида и готов­ности к занятиям. Объявление темы и целей занятия, проведение разминки.

2.

Основная часть.

50

мин



Руководителю занятий осуществлять контроль ЧСС, нагрузку давать лишь после разминки, разместить л\с чтобы они не мешали друг другу, и не могли бы травмироваться.










Выставить страховщика, подстелить мат.

Тренировка начинается после того, как упражнение хорошо изучено и усвоено.

Выполняется из виса хватом сверху, каждый раз из неподвижного положения в висе на прямых руках (пауза 1 с), без рывков и маховых движений ногами, подбородок выше уровня перекладины.


Возрастная группа

отлично

хорошо

удовлетворительно

1(до 25)

16

14

12

2(от 25 до 30)

14

12

10

3 (от 30 до 35)

13

11

9

4 (от 35 до 40)

10

8

6

5(от 40 до 45)

8

6

4

6(от 45 до 50)

7

5

3



3

Заключительная часть.

5мин

Построение личного состава.

Подведение итогов занятия, провести детальный разбор занятия, отразить поло­жительные моменты и указать на недостатки и ошибки.


Пособие и оборудование, используемое на занятии: спортивная форма, турник (перекладина), аптечка.


Задание на самостоятельную подготовку: отработать навыки подтягивания на перекладине.
Руководитель занятия:

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Скачать 18.42 Kb.

Поделитесь с Вашими друзьями:




База данных защищена авторским правом ©danovie.ru 2020
обратиться к администрации

    Главная страница